*****refund 100%, if the retreat cannot hold cause of Covid-19
คืนค่ารีทรีตเต็มน่ะครับ ถ้าจัดไม่ได้ด้วยสาเหตุโควิด19
5 day Ashtanga yoga retreat in Chiang Kham (northern Thailand) 6th -10th of December 2024
Practice yoga with nice temperature & nature with clean food
At our Homeandhomestay (the cold season just starts). 10 students only!! Our homestay and shala are built for this size.
5 วันAshtangaรีทรีตที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่าง 6-10 ธันวาคม 2024 (ถึงที่พักวันที่5)
อยู่กับธรรมชาติ ฝึกโยคะ และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง ฤดูหนาวกำลังเริ่ม อากาศที่เย็นสบายๆ เรารับแค่10คน ตามขนาดของโฮมสเตย์และชาลา
Schedule:ตารางรายละเอียดด้านล่างในคลาสกลางวันจะเพิ่มเติมเข้ามาจากคำถามและการพูดคุยระหว่างคลาสด้วยน่ะครับ
5th Dec: วันที่5 เช็คอินเข้าพักที่โฮมสเตย์ วันพฤหัส
arrival at our homestay and check in! Please arrive between 15.00 -16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting
-18.00hrs: dinner
-วันที่5ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น. เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00: แนะนำข้อมูลทั่วไป
-18.00: อาหารเย็น
6th Dec: วันที่6วันศุกร์
-8.30hrs: basic pranayamaการหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอร์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class (sharing general experience of yoga practice, pain & therapy and their options and general talk )
คลาสกลางวัน: จะเป็นการแบ่งปันประสบการณ์การฝึกโยคะของแต่ละคน การบาดเจ็บและการรักษาพร้อมการใช้ทางเลือกเมื่อบาดเจ็บและพูดคุยทั่วไป
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
7th Dec: วันที่7วันเสาร์
-9.00hrs. : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (foundation, details and understanding of asanas and yoga practice from primary-advanced A and why is the body type so important? Taking the right options for your body type and accept it and adjustment and the right muscles )
คลาสกลางวัน:พื้นฐาน รายละเอียดและทำความเข้าใจท่าต่างๆและของการฝึกโยคะ จากขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูง และทำใมรูปร่างถึงสำคัญมาก และใช้ทางเลือกที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ และยอมรับมัน การช่วยนักเรียนพร้อมเทคนิก ลงรายการละเอียดเรื่องกล้ามเนื้อที่สำคัญ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
Rest or general talk พักผ่อน พูดคุย
8th Dec: วันที่8วันอาทิตย์
6.00hrs: go to fresh market ไปตลาดเช้า
-9.00hrs: Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs : brunch อาหารเช้า-กลางวัน ออกไปทานข้าวข้างนอก
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
9th Dec: วันที่9 วันจันทร์
-9.00hrs: Mysore practice มัยซอย์
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (more details about practice, attitude of teaching and practicing yoga, awareness of adjustment and practice for teachers and students, working together between both ways to avoid the pain)
- selected asana adjustment
-important muscles for yoga
คลาสกลางวัน: เพิ่มเติมรายละเอียดของการฝึกท่า ความเข้าใจ ทัศนคติเกี่ยวกับการสอนและฝึกโยคะ และการระมัดระวังในการช่วยทั้งฝั่งครูและนักเรียน การทำงานร่วมกันทั้งสองฝ่าย เพื่อเลี่ยงการบาดเจ็บ การช่วยนักเรียน เลือกท่าที่เสี่ยงกับการบาดเจ็บ แนะนำกล้ามเนื้อสำคัญในการฝึกโยคะ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-wrap up สรุปรีทรีต ถามตอบ สนทนา
10th Dec: วันที่10วันสุดท้าย วันอังคาร
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departure จบรีทรีต
All-in price except transportation to retreat
ราคาด้านล่างรวมทุกอย่างยกเว้นค่าเดินทาง
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accomodation: ห้องรวม
We have 4 rooms: เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1:เต็มแล้วShared room with 3 single and 1 queen size bed , total 4guests. ห้องใหญ่ สำหรับ4ท่าน ราคา 17,000บาท/ต่อท่าน
Room 2 :ว่างShared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน = 300บาทต่อคน รวมราคา 18,500/ต่อท่าน
Room 3: เต็มแล้ว Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน = 350บาทต่อคน รวมราคา 18,750/ต่อท่าน
*****These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: ว่างShared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person)
ห้องที่4:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500 บาทต่อคน รวมราคา19,500/ต่อท่าน
single room accomodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 7days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป7วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat) and from local organic farm. During the day we have herbal tea available for free.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเองและจากร้านอาหารสุขภาพจากสวนเกษตรอินทรีย์ของชุมชน อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้า
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us: ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 poeple)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ 1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท / เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: [email protected] or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบนหรือแอดไลน์หรือWhatsApp
How to make the registration: การจองและการจ่ายค่าเรียน
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง 2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 1st of August 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 1sth of October the out-standing amount การจ่ายครั้งสุดท้าย
*****ในกรณีที่เข้าร่วมรีทรีตไม่ได้ สามารถหาคนอื่นมาแทนหรือเก็บไว้ใช้ในครั้งต่อไปได้ครับ
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
คืนค่ารีทรีตเต็มน่ะครับ ถ้าจัดไม่ได้ด้วยสาเหตุโควิด19
5 day Ashtanga yoga retreat in Chiang Kham (northern Thailand) 6th -10th of December 2024
Practice yoga with nice temperature & nature with clean food
At our Homeandhomestay (the cold season just starts). 10 students only!! Our homestay and shala are built for this size.
5 วันAshtangaรีทรีตที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่าง 6-10 ธันวาคม 2024 (ถึงที่พักวันที่5)
อยู่กับธรรมชาติ ฝึกโยคะ และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง ฤดูหนาวกำลังเริ่ม อากาศที่เย็นสบายๆ เรารับแค่10คน ตามขนาดของโฮมสเตย์และชาลา
Schedule:ตารางรายละเอียดด้านล่างในคลาสกลางวันจะเพิ่มเติมเข้ามาจากคำถามและการพูดคุยระหว่างคลาสด้วยน่ะครับ
5th Dec: วันที่5 เช็คอินเข้าพักที่โฮมสเตย์ วันพฤหัส
arrival at our homestay and check in! Please arrive between 15.00 -16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting
-18.00hrs: dinner
-วันที่5ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น. เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00: แนะนำข้อมูลทั่วไป
-18.00: อาหารเย็น
6th Dec: วันที่6วันศุกร์
-8.30hrs: basic pranayamaการหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอร์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class (sharing general experience of yoga practice, pain & therapy and their options and general talk )
คลาสกลางวัน: จะเป็นการแบ่งปันประสบการณ์การฝึกโยคะของแต่ละคน การบาดเจ็บและการรักษาพร้อมการใช้ทางเลือกเมื่อบาดเจ็บและพูดคุยทั่วไป
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
7th Dec: วันที่7วันเสาร์
-9.00hrs. : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (foundation, details and understanding of asanas and yoga practice from primary-advanced A and why is the body type so important? Taking the right options for your body type and accept it and adjustment and the right muscles )
คลาสกลางวัน:พื้นฐาน รายละเอียดและทำความเข้าใจท่าต่างๆและของการฝึกโยคะ จากขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูง และทำใมรูปร่างถึงสำคัญมาก และใช้ทางเลือกที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ และยอมรับมัน การช่วยนักเรียนพร้อมเทคนิก ลงรายการละเอียดเรื่องกล้ามเนื้อที่สำคัญ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
Rest or general talk พักผ่อน พูดคุย
8th Dec: วันที่8วันอาทิตย์
6.00hrs: go to fresh market ไปตลาดเช้า
-9.00hrs: Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs : brunch อาหารเช้า-กลางวัน ออกไปทานข้าวข้างนอก
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
9th Dec: วันที่9 วันจันทร์
-9.00hrs: Mysore practice มัยซอย์
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (more details about practice, attitude of teaching and practicing yoga, awareness of adjustment and practice for teachers and students, working together between both ways to avoid the pain)
- selected asana adjustment
-important muscles for yoga
คลาสกลางวัน: เพิ่มเติมรายละเอียดของการฝึกท่า ความเข้าใจ ทัศนคติเกี่ยวกับการสอนและฝึกโยคะ และการระมัดระวังในการช่วยทั้งฝั่งครูและนักเรียน การทำงานร่วมกันทั้งสองฝ่าย เพื่อเลี่ยงการบาดเจ็บ การช่วยนักเรียน เลือกท่าที่เสี่ยงกับการบาดเจ็บ แนะนำกล้ามเนื้อสำคัญในการฝึกโยคะ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-wrap up สรุปรีทรีต ถามตอบ สนทนา
10th Dec: วันที่10วันสุดท้าย วันอังคาร
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departure จบรีทรีต
All-in price except transportation to retreat
ราคาด้านล่างรวมทุกอย่างยกเว้นค่าเดินทาง
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accomodation: ห้องรวม
We have 4 rooms: เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1:เต็มแล้วShared room with 3 single and 1 queen size bed , total 4guests. ห้องใหญ่ สำหรับ4ท่าน ราคา 17,000บาท/ต่อท่าน
Room 2 :ว่างShared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน = 300บาทต่อคน รวมราคา 18,500/ต่อท่าน
Room 3: เต็มแล้ว Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน = 350บาทต่อคน รวมราคา 18,750/ต่อท่าน
*****These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: ว่างShared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person)
ห้องที่4:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500 บาทต่อคน รวมราคา19,500/ต่อท่าน
single room accomodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 7days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป7วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat) and from local organic farm. During the day we have herbal tea available for free.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเองและจากร้านอาหารสุขภาพจากสวนเกษตรอินทรีย์ของชุมชน อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้า
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us: ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 poeple)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ 1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท / เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: [email protected] or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบนหรือแอดไลน์หรือWhatsApp
How to make the registration: การจองและการจ่ายค่าเรียน
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง 2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 1st of August 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 1sth of October the out-standing amount การจ่ายครั้งสุดท้าย
*****ในกรณีที่เข้าร่วมรีทรีตไม่ได้ สามารถหาคนอื่นมาแทนหรือเก็บไว้ใช้ในครั้งต่อไปได้ครับ
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
www.homeandhomestay.com