5 day Ashtanga yoga retreat in Chiang Kham (northern Thailand) 23th-27th of October 2020
Live with the nature, practice yoga and eat clean
***for afternoon class the students can request the topic as they prefer คลาสกลางวันนักเรียนสามารถขอมาได้ว่าอยากเรียนเกี่ยวกับอะไร
At our Homeandhomestay (the end of rainy season and cool weather begins). 11 students ony!! Our homestay and shala are built for this size.
5 วันAshtangaรีทรีตที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่าง 23-27 ตุลาคม 2020
อยู่กับธรรมชาติ ฝึกโยคะ และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศกำลังพอดี เรารับแค่11คน ตามขนาดของโฮมสเตย์และชาลา
Schedule:ตาราง
22nd Oct:
arrival at our homestay and check in! Please arrive by 16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting
-18.00hrs: dinner
-วันที่22ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น. เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00: แนะนำข้อมูลทั่วไป
-18.00: อาหารเย็น
23rd Oct:
-8.30hrs: basic pranayamaการหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอร์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class (sharing general experience of yoga practice, pain & therapy and their options and general talk )
คลาสกลางวัน: จะเป็นการแบ่งปันประสบการณ์การฝึกโยคะของแต่ละคน การบาดเจ็บและการรักษาพร้อมการใช้ทางเลือกเมื่อบาดเจ็บ และพูดคุยทั่วไป
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
24th Oct:
-6.00hrs: visit local morning marketไปตลาดเช้ากัน
-9.00hrs. : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (foundation, details and understanding of asanas and yoga practice from primary-advanced A and why is the body type so important? Taking the right options for your body type and accept it and adjustment).
คลาสกลางวัน:พื้นฐาน รายละเอียดและทำความเข้าใจท่าต่างๆและของการฝึกโยคะ จากขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูง และทำใมรูปร่างถึงสำคัญมาก และใช้ทางเลือกที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ และยอมรับมัน
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-yoga film ภาพยนต์เกี่ยวกับโยคะ
25th Oct:
-9.00hrs: Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs : brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-small excursion or afternoon class (it depends on students) ออกเที่ยวหรือเพิ่มคลาสกลางวัน แล้วแต่นักเรียน
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
26th Oct:
-9.00hrs: Mysore practice มัยซอย์
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (more details about practice, attitude of teaching and practicing yoga, awareness of adjustment for teachers and students, working together between both ways to avoid the pain). Adjustment class will be an option, if students request.
คลาสกลางวัน: เพิ่มเติมรายละเอียดของการฝึกท่า ความเข้าใจ ทัศนคติเกี่ยวกับการสอนและฝึกโยคะ และการระมัดระวังในการช่วยทั้งฝั่งครูและนักเรียน การทำงานร่วมกันทั้งสองฝ่าย เพื่อเลี่ยงการบาดเจ็บ อาจจะมีคลาสการจัดหรือช่วย ถ้านักเรียนเรียกร้อง
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-warp up our experiece from the first day and sharing feeling
สรุปประสบการณ์ตั้งแต่วันแรก และแบ่งปันความรู้สึก
27th Oct:
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departure จบรีทรีต
Price: 17,000THB: including accommodation, all meals, 8 yoga classes and activities
ราคา17,000บาท รวมที่พัก อาหารทุกมื้อ โยคะ8คลาส และกิจกรรม
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accommodation: ห้องรวม
We have 4 rooms: เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1: Shared room with 3 single and 1 queen size bed , total 5 guests. ห้องใหญ่ สำหรับ5ท่าน
Room 2 : Shared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน = 300บาทต่อคน
Room 3: Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน = 350บาทต่อคน
These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: Shared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person): Occupied
ห้องที่4:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500 บาทต่อคน = เต็ม
single room accomodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 10 days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป10วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat). During the day we have herbal tea available for free. Other beverages are available for purchase.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเอง อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้าและคอฟฟี่ช็อปเรา มีทั้งชาไทยและจากต่างประเทศ รวมทั้งกาแฟ ของไทยและจากหลากหลายประเทศ
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us: ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 poeple)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ 1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท / เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: info@baan-amorn.com or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบน
How to make the registration: การจอง
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง 2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 15th of May 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 1st of August the out-standing amount การจ่ายครั้งสุดท้าย
Second and last payment refund rules: การคืนเงินของการจ่ายครั้งที่สองและครั้งสุดท้าย
Cancellation date Refund %
15 May -15July 70%
16 July- 15 Sept 30%
After Sept 15 0%
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
Live with the nature, practice yoga and eat clean
***for afternoon class the students can request the topic as they prefer คลาสกลางวันนักเรียนสามารถขอมาได้ว่าอยากเรียนเกี่ยวกับอะไร
At our Homeandhomestay (the end of rainy season and cool weather begins). 11 students ony!! Our homestay and shala are built for this size.
5 วันAshtangaรีทรีตที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่าง 23-27 ตุลาคม 2020
อยู่กับธรรมชาติ ฝึกโยคะ และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศกำลังพอดี เรารับแค่11คน ตามขนาดของโฮมสเตย์และชาลา
Schedule:ตาราง
22nd Oct:
arrival at our homestay and check in! Please arrive by 16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting
-18.00hrs: dinner
-วันที่22ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น. เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00: แนะนำข้อมูลทั่วไป
-18.00: อาหารเย็น
23rd Oct:
-8.30hrs: basic pranayamaการหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอร์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class (sharing general experience of yoga practice, pain & therapy and their options and general talk )
คลาสกลางวัน: จะเป็นการแบ่งปันประสบการณ์การฝึกโยคะของแต่ละคน การบาดเจ็บและการรักษาพร้อมการใช้ทางเลือกเมื่อบาดเจ็บ และพูดคุยทั่วไป
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
24th Oct:
-6.00hrs: visit local morning marketไปตลาดเช้ากัน
-9.00hrs. : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (foundation, details and understanding of asanas and yoga practice from primary-advanced A and why is the body type so important? Taking the right options for your body type and accept it and adjustment).
คลาสกลางวัน:พื้นฐาน รายละเอียดและทำความเข้าใจท่าต่างๆและของการฝึกโยคะ จากขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูง และทำใมรูปร่างถึงสำคัญมาก และใช้ทางเลือกที่เหมาะกับรูปร่างของคุณ และยอมรับมัน
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-yoga film ภาพยนต์เกี่ยวกับโยคะ
25th Oct:
-9.00hrs: Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs : brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-small excursion or afternoon class (it depends on students) ออกเที่ยวหรือเพิ่มคลาสกลางวัน แล้วแต่นักเรียน
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
26th Oct:
-9.00hrs: Mysore practice มัยซอย์
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class (more details about practice, attitude of teaching and practicing yoga, awareness of adjustment for teachers and students, working together between both ways to avoid the pain). Adjustment class will be an option, if students request.
คลาสกลางวัน: เพิ่มเติมรายละเอียดของการฝึกท่า ความเข้าใจ ทัศนคติเกี่ยวกับการสอนและฝึกโยคะ และการระมัดระวังในการช่วยทั้งฝั่งครูและนักเรียน การทำงานร่วมกันทั้งสองฝ่าย เพื่อเลี่ยงการบาดเจ็บ อาจจะมีคลาสการจัดหรือช่วย ถ้านักเรียนเรียกร้อง
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-warp up our experiece from the first day and sharing feeling
สรุปประสบการณ์ตั้งแต่วันแรก และแบ่งปันความรู้สึก
27th Oct:
-9.00hrs : Mysore practice ฝึกมัยซอย์
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departure จบรีทรีต
Price: 17,000THB: including accommodation, all meals, 8 yoga classes and activities
ราคา17,000บาท รวมที่พัก อาหารทุกมื้อ โยคะ8คลาส และกิจกรรม
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accommodation: ห้องรวม
We have 4 rooms: เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1: Shared room with 3 single and 1 queen size bed , total 5 guests. ห้องใหญ่ สำหรับ5ท่าน
Room 2 : Shared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน = 300บาทต่อคน
Room 3: Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน = 350บาทต่อคน
These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: Shared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person): Occupied
ห้องที่4:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500 บาทต่อคน = เต็ม
single room accomodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 10 days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป10วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat). During the day we have herbal tea available for free. Other beverages are available for purchase.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเอง อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้าและคอฟฟี่ช็อปเรา มีทั้งชาไทยและจากต่างประเทศ รวมทั้งกาแฟ ของไทยและจากหลากหลายประเทศ
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us: ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 poeple)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ 1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท / เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: info@baan-amorn.com or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบน
How to make the registration: การจอง
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง 2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 15th of May 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 1st of August the out-standing amount การจ่ายครั้งสุดท้าย
Second and last payment refund rules: การคืนเงินของการจ่ายครั้งที่สองและครั้งสุดท้าย
Cancellation date Refund %
15 May -15July 70%
16 July- 15 Sept 30%
After Sept 15 0%
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
www.homeandhomestay.com
