5 day yoga therapy in Chiang Kham (northern Thailand) 1st - 5th of September 2021
practice yoga in middle of nature and eat clean
At our Homeandhomestay (experience the green season). Accept 10 students, beginners and students who would love to start ashtanga yoga only.
5วัน รีทรีตแนวบำบัด ที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่างวันที่1 – 5 กันยายน 2021 (ถึงที่พักวันที่31 สิงหาคม ประมาณ16.30)
ฝึกโยคะท่ามกลางธรรมชาติ ความเขียวขจีของฤดูฝน และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง รับแค่10คน เป็นผู้ฝึกที่เริ่มต้นและนักเรียนที่สนใจอยากจะเริ่มฝึกหรือสัมผัสการฝึกแนวashtangaเท่านั้น
Schedule:ตาราง
31st of Aug. :
arrival at our homestay and check in! Please arrive by 16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting and orientation around our farm
-18.00hrs: dinner
-วันที่7ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น.เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00:แนะนำข้อมูลทั่วไปทั้งที่อยู่และบริเวรรอบๆ
-18.00:อาหารเย็น
1st of Sep:
-8.30hrs: basic pranayama for beginner การหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Yin Yoga and Sun salutation
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class
-Sharing experience about yoga and pain
-where and why do we have pain during practice yoga
คลาสกลางวัน:
-แบ่งปันประสบการณ์ในการฝึกโยคะและการบาดเจ็บ
-จุดใหนบ้างที่ชอบบาดเจ็บกันและทำใม
-17.30hrs: dinnerอาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
2nd of Sep:
-6.00hrs: visit local morning marketไปตลาดเช้ากัน
-9.00hrs. : Yin Yoga, Sun sun salutation and some standing poses
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class:
-How to heal yourself? and the ways of healing
-Choose the right practice
-passive or active yoga
คลาสกลางวัน:
-การรักษาด้วยตัวเอง และวิธีต่างๆ
-เลือกการฝึกที่เหมาะกับตัวเอง โยคะแบบเบาๆหรือ power yoga
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
Rest พักผ่อน
3rd of Sep:
-9.00hrs: Yin Yoga, Sun salutation and standing poses
-11.00hrs : brunchอาหารเช้า-กลางวัน
-details of yoga practice, attitude and moral ลงรายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกโยคะ ทัศนคติและศีลธรรมเป็นต้น
-17.30hrs: dinnerอาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
4th of Sep:
-9.00hrs: Yin Yoga, Sun salutation, more standing poses
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class:
-more about healing and practicing when you have pain or injury
-understanding yoga as it is
-techniques and advise for self-practice (yin and ashtanga)
คลาสกลางวัน:
-ต่อ ว่าด้วยเรื่อง การบำบัดรักษา และการฝึก เมื่อมีการบาดเจ็บ
-เข้าใจโยคะอย่างที่มันเป็น
-เทคนิกและคำแนะนำในการฝึกเองทั้งสองรูปแบบ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-discussion and Q&A
พูดคุย ถามตอบจากหัวข้อที่คุยกัน
5th of Sep:
-9.00hrs : Yin Yoga, sun salutation, standing poses
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departureจบรีทรีต
Price: 17,000THB: including accommodation, all meals, 8 yoga classes and activities
ราคา17,000บาท รวมที่พัก อาหารทุกมื้อ โยคะ8คลาส และกิจกรรม
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accommodation:ห้องรวม
We have 4 rooms:เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1: Shared room with 3 single and 1 queen size bed , total 5 guests.ห้องใหญ่ สำหรับ4ท่าน
Room 2 : Shared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน= 300บาทต่อคน
Room 3: Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน= 350บาทต่อคน
These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: Shared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person) = Occupied
ห้องที่4: สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500บาทต่อคน = เต็ม
single room accommodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 10 days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป10วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat). During the day we have herbal tea available for free. Other beverages are available for purchase.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเอง อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้าและคอฟฟี่ช็อปเรา มีทั้งชาไทยและจากต่างประเทศ รวมทั้งกาแฟ ของไทยและจากหลากหลายประเทศ
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us:ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 people)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท/เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: info@baan-amorn.com or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบน
How to make the registration: การจองและการจ่ายค่ารีทรีต (In case of Covid-19 refund the 2nd and 3rd payment only ในกรณีที่ไม่สามารถจัดรีทรีตได้เนื่องจากโควิดคืนเงินการจ่ายครั้งที่สองและสุดท้ายเท่านั้น)
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 15 of June 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 15 of July the out-standing amountการจ่ายครั้งสุดท้าย ส่วนที่เหลือ
****refunds: Refund can be granted, if a replacement to join the workshop is found.
Alternatively can move to the one of the next retreat (October or December 2020).
****กฎในการคืนเงิน คือ หาคนแทนเท่านั้นหรือ สามารถย้ายไปรีทรีตครั้งต่อไป
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
practice yoga in middle of nature and eat clean
At our Homeandhomestay (experience the green season). Accept 10 students, beginners and students who would love to start ashtanga yoga only.
5วัน รีทรีตแนวบำบัด ที่เชียงคำ จังหวัดพะเยา ทางเหนือ ระหว่างวันที่1 – 5 กันยายน 2021 (ถึงที่พักวันที่31 สิงหาคม ประมาณ16.30)
ฝึกโยคะท่ามกลางธรรมชาติ ความเขียวขจีของฤดูฝน และทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ที่โฮมสเตย์ของผมเอง รับแค่10คน เป็นผู้ฝึกที่เริ่มต้นและนักเรียนที่สนใจอยากจะเริ่มฝึกหรือสัมผัสการฝึกแนวashtangaเท่านั้น
Schedule:ตาราง
31st of Aug. :
arrival at our homestay and check in! Please arrive by 16.00hrs.
-17.00hrs. : retreat overview meeting and orientation around our farm
-18.00hrs: dinner
-วันที่7ทุกคนมาถึงที่พัก เช็คอิน กรุณามาถึงก่อนเวลา16.00น.เพื่อความไม่เร่งรีบ
-17.00:แนะนำข้อมูลทั่วไปทั้งที่อยู่และบริเวรรอบๆ
-18.00:อาหารเย็น
1st of Sep:
-8.30hrs: basic pranayama for beginner การหายใจขั้นพื้นฐาน
-9.00hrs : Yin Yoga and Sun salutation
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs : afternoon class
-Sharing experience about yoga and pain
-where and why do we have pain during practice yoga
คลาสกลางวัน:
-แบ่งปันประสบการณ์ในการฝึกโยคะและการบาดเจ็บ
-จุดใหนบ้างที่ชอบบาดเจ็บกันและทำใม
-17.30hrs: dinnerอาหารเย็น
-free time and rest เวลาว่างและพักผ่อน
2nd of Sep:
-6.00hrs: visit local morning marketไปตลาดเช้ากัน
-9.00hrs. : Yin Yoga, Sun sun salutation and some standing poses
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class:
-How to heal yourself? and the ways of healing
-Choose the right practice
-passive or active yoga
คลาสกลางวัน:
-การรักษาด้วยตัวเอง และวิธีต่างๆ
-เลือกการฝึกที่เหมาะกับตัวเอง โยคะแบบเบาๆหรือ power yoga
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
Rest พักผ่อน
3rd of Sep:
-9.00hrs: Yin Yoga, Sun salutation and standing poses
-11.00hrs : brunchอาหารเช้า-กลางวัน
-details of yoga practice, attitude and moral ลงรายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกโยคะ ทัศนคติและศีลธรรมเป็นต้น
-17.30hrs: dinnerอาหารเย็น
-free time เวลาว่าง พักผ่อน
4th of Sep:
-9.00hrs: Yin Yoga, Sun salutation, more standing poses
-11.00: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-14.00hrs: afternoon class:
-more about healing and practicing when you have pain or injury
-understanding yoga as it is
-techniques and advise for self-practice (yin and ashtanga)
คลาสกลางวัน:
-ต่อ ว่าด้วยเรื่อง การบำบัดรักษา และการฝึก เมื่อมีการบาดเจ็บ
-เข้าใจโยคะอย่างที่มันเป็น
-เทคนิกและคำแนะนำในการฝึกเองทั้งสองรูปแบบ
-17.30hrs: dinner อาหารเย็น
-discussion and Q&A
พูดคุย ถามตอบจากหัวข้อที่คุยกัน
5th of Sep:
-9.00hrs : Yin Yoga, sun salutation, standing poses
-11.00hrs: brunch อาหารเช้า-กลางวัน
-Departureจบรีทรีต
Price: 17,000THB: including accommodation, all meals, 8 yoga classes and activities
ราคา17,000บาท รวมที่พัก อาหารทุกมื้อ โยคะ8คลาส และกิจกรรม
General information: ข้อมูลโดยทั่วไป
Shared accommodation:ห้องรวม
We have 4 rooms:เรามีทั้งหมด4ห้อง
Room 1: Shared room with 3 single and 1 queen size bed , total 5 guests.ห้องใหญ่ สำหรับ4ท่าน
Room 2 : Shared room 1 king bed, 2 guests (supplement of 600THB/night = 300 per person).
ห้องที่2:สำหรับ2ท่านและห้องนี่คิดเพิ่ม600/คืน= 300บาทต่อคน
Room 3: Shared room with two single beds, 2 guests (supplement 700THB/night = 350 per person)
ห้องที่3:สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม700/คืน= 350บาทต่อคน
These rooms share bathrooms and shower facilities, 3 showers and 5 toilets
สามห้องนี้จะใช้ห้องนํ้า5ห้อง และห้องอาบนํ้า3ห้อง รวมกัน
Room 4: Shared room with king bed, 2 guests with private bathroom (supplement 1,000THB/night = 500THB/person) = Occupied
ห้องที่4: สำหรับ2ท่านและห้องนี้คิดเพิ่ม1,000บาท/คืน= 500บาทต่อคน = เต็ม
single room accommodation is only available, if retreat is not fully booked. Please state your request and we add you to waiting list. We will advise 10 days before retreat.
มีห้องเดี่ยวเฉพาะถ้าหากว่ารีทรีตไม่เต็ม กรุณาแจ้งเราว่าอยากพักเดี่ยว และเราจะใส่ชื่อไว้ให้ และจะแจ้งกลับไป10วันก่อนรีทรีต
Meals:อาหารเครื่องดื่ม
-We provide two full meals per day of homemade vegetarian and vegan food (fish dish will be optional once during the retreat). During the day we have herbal tea available for free. Other beverages are available for purchase.
-เราเตรียมอาหารให้สองมื้อต่อวัน คือมังสวิรัติและเจทำเอง อาจจะมีปลาให้บ้าง ระหว่างวันมีนํ้าสมุนไพรให้ดื่มฟรี ส่วนเครื่องดื่มอื่นๆเรามีจำหน่ายที่ร้านค้าและคอฟฟี่ช็อปเรา มีทั้งชาไทยและจากต่างประเทศ รวมทั้งกาแฟ ของไทยและจากหลากหลายประเทศ
Other:อื่นๆ
-Bring your own yoga mat and towel for practice. นำเสื่อมาเอง
-wifi and coffee shop are available.เรามีwifiฟรี
-we also have a village shop onsiteร้านค้าเรามีของใช้จำเป็นเกือบทุกอย่าง
How to reach us:ไปหาเราอย่างไร
-there are several flighs from Bangkok to Chiang Rai international airport.
-car rental: as a group it's good choice to rent a car and it will take 1.15hrs to us.
-public transportation: take airport bus to the main bus station Chiang Rai and take public bus to Chiang Kham (2-3hrs). At Chiang Kham bus station we can pick you up for free. Please manage your time properly in case of taking the public bus.
-private airport pick up can be arranged, cost 1.500THB/ per car / trip (pick up truck for 4 people)
-มีเที่ยวบินของหลายสายการบินจากกรุงเทพไปเชียงราย สนามบินแม่ฟ้าหลวง
-การเช่ารถ ถ้าไปเป็นกลุ่ม เช่ารถก็จะสะดวก ใช้เวลาประมาณ1.15ชั่วโมง
-การเดินทางด้วยรถโดยสาร มีรถเมล์จากสนามบินไปสถานีขนส่งเชียงราย จากขนส่งนั่งรถเมล์สีฟ้าไปเชียงคำ2-3ชั่วโมงโดยประมาณ ที่ขนส่งเชียงคำเราไปรับฟรี กรุณาเผื่อเวลาด้วยถ้าจะเดินทางด้วยรถเมล์
-เราสามารถจัดรถไปรับได้จากสนามบินมาที่รีทรีต ราคา1,500บาท/เที่ยว เป็นรถปิ๊กอัพสี่ประตูสำหรับ4ท่าน
More information please contact me at: info@baan-amorn.com or 0818466873
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดครับที่อีเมล์หรือเบอร์ด้านบน
How to make the registration: การจองและการจ่ายค่ารีทรีต (In case of Covid-19 refund the 2nd and 3rd payment only ในกรณีที่ไม่สามารถจัดรีทรีตได้เนื่องจากโควิดคืนเงินการจ่ายครั้งที่สองและสุดท้ายเท่านั้น)
1. Reservation: 2,000THB deposit (non refundable) ค่าจอง2,000 (ไม่คืนเงิน)
2. Second payment: 15 of June 5,000THB การจ่ายครั้งที่สอง
3. Last payment: 15 of July the out-standing amountการจ่ายครั้งสุดท้าย ส่วนที่เหลือ
****refunds: Refund can be granted, if a replacement to join the workshop is found.
Alternatively can move to the one of the next retreat (October or December 2020).
****กฎในการคืนเงิน คือ หาคนแทนเท่านั้นหรือ สามารถย้ายไปรีทรีตครั้งต่อไป
In case cancelling student finds a replacement, willing to take over the same reservation
including room, registration may be transferred.
ในกรณีที่นักเรียนยกเลิกหรือไม่สามารถมาได้ สามารถหาคนแทนได้ภายใต้เงื่อนไขการจองเหมือนเดิมรวมทั้งห้องพัก
